A múlt héten kicsit áttekintettük a női ciklust, most pedig szeretnék belemenni a legtöbbeket érintő női problémába, az ösztrogéndominanciába, és kitérni a hisztaminintoleranciával való kapcsolatára. A ciklustudatosság mellett ezt is nagyon fontos témának tartom, mivel a nők többsége valamilyen formában érintett benne. Emellett azt is tudjuk, hogy a hisztaminérzékenység gyakrabban alakul ki nőknél, mint férfiaknál, tehát elengedhetetlennek tartom, hogy a nőket érintő problémákba részletesebben belemenjek. Szóval először lássuk is, mi az az ösztrogéndominancia.
Az ösztrogéndominancia az az állapot, amikor az ösztrogén túlsúlyba kerül a progeszteronhoz képest. Sokan elsőre arra gondolnak, hogy túl sok az ösztrogén a szervezetben, pedig gyakori az is (sőt talán gyakoribb), hogy a tartósan alacsony progeszteronszint miatt relatív ösztrogéntöbblet alakul ki. De miért probléma az ösztrogéndominancia? Mert a progeszteron az egyetlen hormon a szervezetben, amely képes kiegyensúlyozni az ösztrogén hatását, így ha ez nem történik meg, felborul a női ciklus és a szervezet egyensúlya. Na de hogyan jutunk ide? Hogyan alakul ki az ösztrogéndominancia és miről ismerhetjük fel a problémát a rejtélyes tünetek mögött?
Az ösztrogéndominancia kialakulása
A szervezet nagyon finom összhangban működik a hormonokkal, és bármilyen kis külső vagy belső változás hatással van a hormonális működésre. A kulcs pedig a női hormonegyensúlyban a progeszteron jelenléte a megfelelő mennyiségben. Ezt a tűszőrepedés után a sárgatest termeli a legnagyobb mennyiségben, kisebb mennyiségben pedig a mellékvesekéregben is képződik, illetve növényi eredetű, természetes progeszteron formában is bevihető a szervezetbe. Viszont az egészséges női hormonháztartás alapja a rendszeres tüszőrepedés. Azonban nem csak a tüszőrepedés hiányában alakulhat ki ösztrogéndominancia, ennek számos oka lehet:
- a szervezet túlzott ösztrogéntermelése
- a környezetből származó ösztrogénhatású vegyületekkel való túlzott érintkezés (vegyszerek, xenoösztrogének (ösztrogénhatást kiváltó és felerősítő vegyületek))
- rendszertelen vagy elmaradó tüszőrepedés azaz anovuláció (ennek is számos oka lehet (egyik legrosszabb eset a PCOS), de fontos, hogy fogamzásgátló szedése esetén sincsen tüszőrepedés!)
- a sárgatest elégtelen progeszterontermelése
- tartós stressz, kimerültség, lelki terhek (progeszteron elvonása a kortizol előállításához)
- táplálkozási hibák (finomított szénhidrátok, ipari tejtermékek és állati zsírok túlzott fogyasztása stb.)
- vitamin- és tápanyaghiány (helytelen táplálkozás vagy felszívódási zavarok miatt)
- túlzott kalóriabevitel, elhízás (tömegesebb zsírszövetben felhalmozódik az ösztrogén)
- szintetikus hormonpótlás, többszöri vagy túlzott petefészek stimuláció
- petefészek- és/vagy méheltávolítás, menopauza
- magzati korban károsodott tüszők
- máj- és veseműködési zavar (ösztrogénlebontást és -kivezetést hátráltatja)
Ami pedig mégkomplexebbé teszi a dolgot, hogy az ovuláció (tüszőrepedés elmaradása) egyaránt lehet az oka és a következménye is az ösztrogéndominanciának, így könnyen csúszhatunk egy ördögi körbe, ha nem ismerjük fel és kezeljük időben a problémát.
Ugye látjátok, mennyi rizikófaktor van erre, és hogy a szervrendszeri problémák mellett mekkora szerepe van az életmódnak is? A legtöbb esetben éppen ezért nem is egy, hanem több tényező is közrejátszik abban, hogy felboruljon a szervezet egyensúlya. De hogyan ismerhetjük fel az ösztrogéndominanciát?
Ösztrogéndominancia tünetei és diagnosztizálása
Az öszrogéndominanciának számos tünete lehet, hiszen az egész hormonháztartásunkat felboríthatja, hosszasan fennálló problémák esetén pedig más szervrendszerekre is kihathat. A teljesség igénye nélkül néhány tünet, mely intő jel lehet:
- mellfeszülés, mellcsomók és ciszták
- rendszertelen, fájdalmas, darabos/pecsételő vérzés
- PMS (premenstruációs szindróma, azaz a menstruációt megelőző tünetegyüttes)
- tüszőrepedés elmaradása (nem jelenti a vérzés elmaradását is!)
- méhnyálkahártya túlburjánzás, erőteljes vérzés
- endometriózis
- mióma (jóindulatú méhdaganat), rosszindulatú elváltozások
- kismedencei gyulladások
- pattanások, szőrösödés, hajritkulás
- meddőség, vetélés
- korai menopauza
- álmatlanság, alvászavarok
- kimerültség, erőtlenség
- hangulatingadozás, szorongás, depresszió, elérzékenyülési hajlam, ingerlékenység
- memóriazavarok
- migrénes fejfájás
- csökkent nemi vágy
- vércukorszint-ingadozás, szénhidrát vagy édességvágy
- súlygyarapodás, főként hasra és csípőre
- emésztőrendszeri panaszok, puffadás
- folyadékvisszatartás, ödéma
- pajzsmirigy működési zavarok (hosszas ösztrogéndominancia pajzsmirigy alulműködéshez vezethet)
- immunrendszeri gyengeség, allergiahajlam-fokozódás
Látható tehát, a szervezetben minden összefügg mindennel, és bizony amíg a hormonális rendszer nincs a helyén, addig más egészségügyi problémák kezelése szinte lehetetlenné válik, legalábbis tartós javulás nem igen várható.
De hogyan diagnosztizálhatjuk az ösztrogéndominanciát? Ha fogamzásgátlót szedsz, akkor igazából nincs szükség diagnosztizálásra: mivel mesterségesen leállítottad a ciklusodat, nincs tüszőrepedés, ezért laborlelet nélkül is kimondható, hogy ösztrogéndominanciád van. Hogy ezt mennyi idei tűri a szervezet tünetek nélkül, az egyénenként nagyon eltérő lehet. Ha pedig nem használsz fogamzásgátlószert, azesetben a vérből vagy nyálból végzett hormondiagnosztika szükséges. A legpontosabb képet akkor kapjuk a női ciklus működéséről, ha a vizsgálat a ciklus 3. napján, illetve a menstruáció előtt 1 héttel történik. A ciklus első felében az ösztrogénnek, míg a második felében a progeszteronnak kell magasabbnak lenni, azonban nagyon fontos ezek egymáshoz viszonyított értéke is, ezért az eredményeket szakemberrel szükséges kiértékelni a tüneteket is figyelembe véve. Emellett természetesen más hormonok, laborértékek vizsgálata is szükséges lehet a női egészség teljeskörű kivizsgálásához, azonban most kizárólag az ösztrogéndominanciára fókuszál a bejegyzésem.
Hisztaminintolerancia és az ösztrogéndominancia
Na és mi köze ennek az egésznek a hisztaminhoz? Ezt részben már említettem a korábbi cikkekben, de nézzük egy kicsit közelebbről a dolgot. Az ösztrogénnek hízósejt-aktivizáló, hisztaminfelszabadító hatása van. Így amennyiben tartósan ösztrogéndominancia áll fenn, az hozzájárulhat a hisztaminózis kialakulásához, vagy felerősítheti a hisztaminintolerancia kellemetlen tüneteit. Az ösztrogéndominancia és a hisztaminintolerancia kialakulásában is nagy szerepe van a táplálkozásnak, az életmódnak és a (tartós!) stressznek. Stressz nem csak érzelmi stressz lehet, hanem minden, ami terhelést jelent a szervezet számára. De azt tudtátok, hogy a DAO enzim kofaktorai nagyon hasonlítanak a stresszhormon (kortizol) kofaktorjaira? De mit jelent ez és miért baj? Nos, ez azt jelenti a gyakorlatban, hogy ha tartósan stresszesek vagyunk, nem elég, hogy még a hormonháztartásunkat is negatívan befolyásoljuk, még a hisztamin lebontásához szükséges enzim termelődésére sem tud elég energiát fordítani a szervezet, mert helyette a bevitt tápanyagokból nem DAO enzimet, hanem kortizolt fog gyártani, hogy meg tudjunk birkózni a stresszel, és a szervezet „készenlétben” maradjon. A fentiek miatt pedig a hisztaminintolerancia-stressz-ösztrogéndominancia bűvös hármasában is könnyen kerülhetünk ördögi körbe, ami hosszútávon továbbgyűrűzve más egészségügyi problémákhoz is vezethet, de a gyökérokok (amik sokszor hormonális problémák) kezelésével és életmódváltással, stresszcsökkentéssel és stresszkezeléssel ezek jó eséllyel megszüntethetőek, és visszatérhetünk egy teljes, kiegyensúlyozott élethez.
A jövő héten innen folytatom a stressz témakörével. Kérdés esetén keressetek bizalommal.
Szeretettel,
Detti
Felhasznált források:
Bodywakes szakmai jegyzet (2022)
Dr. Csiszár Miklós – Nora Igloi Syversen: Női igazságok – Hormonegyensúly és egészség (2019)
