{"id":7707,"date":"2022-12-06T18:22:49","date_gmt":"2022-12-06T17:22:49","guid":{"rendered":"https:\/\/mentesutakon.hu\/?p=7707"},"modified":"2023-06-30T14:15:24","modified_gmt":"2023-06-30T12:15:24","slug":"fermentalas-es-belegeszseg-tegyuk-helyre-a-dolgokat-2-resz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mentesutakon.hu\/en\/fermentalas-es-belegeszseg-tegyuk-helyre-a-dolgokat-2-resz\/","title":{"rendered":"Ferment\u00e1l\u00e1s \u00e9s b\u00e9leg\u00e9szs\u00e9g \u2013 tegy\u00fck helyre a dolgokat! | 2. r\u00e9sz"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"7707\" class=\"elementor elementor-7707\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-221266da elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"221266da\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-4d3cb0e1\" data-id=\"4d3cb0e1\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-175ab64 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"175ab64\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/mentesutakon.hu\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Fermentalas-es-belegeszseg-2-1024x1024.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-7708\" alt=\"Mentes Utakon - Ferment\u00e1l\u00e1s \u00e9s b\u00e9leg\u00e9szs\u00e9g - Tegy\u00fck helyre a dolgokat!\" srcset=\"https:\/\/mentesutakon.hu\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Fermentalas-es-belegeszseg-2-1024x1024.png 1024w, https:\/\/mentesutakon.hu\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Fermentalas-es-belegeszseg-2-100x100.png 100w, https:\/\/mentesutakon.hu\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Fermentalas-es-belegeszseg-2-600x600.png 600w, https:\/\/mentesutakon.hu\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Fermentalas-es-belegeszseg-2-700x700.png 700w, https:\/\/mentesutakon.hu\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Fermentalas-es-belegeszseg-2-150x150.png 150w, https:\/\/mentesutakon.hu\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Fermentalas-es-belegeszseg-2-768x768.png 768w, https:\/\/mentesutakon.hu\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Fermentalas-es-belegeszseg-2-12x12.png 12w, https:\/\/mentesutakon.hu\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Fermentalas-es-belegeszseg-2.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-eabf1a2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"eabf1a2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>A m\u00falt h\u00e9ten kicsit belek\u00f3stoltunk az erjeszt\u00e9s vil\u00e1g\u00e1ba, most pedig szeretn\u00e9m kicsit r\u00e9szletesebben, de em\u00e9szthet\u0151 form\u00e1ban bemutatni Nektek, hogyan is hatnak a ferment\u00e1lt \u00e9telek az em\u00e9szt\u00e9sre, mi\u00e9rt \u00e9s hogyan c\u00e9lszer\u0171 \u0151ket fogyasztani, na meg persze, hogyan \u00e9rdemes nekil\u00e1tni a visszavezet\u00e9s\u00fcknek egy szigor\u00fabb di\u00e9ta ut\u00e1n. Csapjunk is bele!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1b260606 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"1b260606\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Hogyan hatnak a tejsavas erjeszt\u00e9ssel k\u00e9sz\u00fclt \u00e9telek az em\u00e9szt\u00e9sre, \u00e9s hogyan maximaliz\u00e1ljuk a hat\u00e1st?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f4d3bcc elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f4d3bcc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Az em\u00e9szt\u00e9s eg\u00e9szs\u00e9ge fel\u00e9 a kulcs a tiszta tejsavas erjed\u00e9s fel\u00e9 val\u00f3 tol\u00f3d\u00e1s a b\u00e9lben. Hogy mi\u00e9rt? Mert ez a f\u0151 \u201ev\u00e9d\u0151pajzs\u201d a b\u00e9lben, ez seg\u00edti a b\u00e9lmozg\u00e1st, a pH-\u00e9rt\u00e9k be\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1t g\u00e1zok, savak, alkohol \u00e9s hisztamin k\u00e9pz\u0151d\u00e9se n\u00e9lk\u00fcl. A l\u00e9nyeget \u00f6sszefoglalva a tiszta tejsavas erjeszt\u00e9st v\u00e9gz\u0151 kult\u00far\u00e1k elszaporod\u00e1sa elbontja a b\u00e9lben a salakanyagokat, tehermentes\u00edti a b\u00e9lfalat, visszaszor\u00edtja a puffad\u00e1st \u00e9s seg\u00edt megel\u0151zni a gyullad\u00e1sos \u00e9s daganatos folyamatokat. Ha m\u00e1r a v\u00e9konyb\u00e9lben jelen vannak ezen kult\u00far\u00e1k vagy azon rendszeresen \u00e1tutaznak, szint\u00e9n hasznos az em\u00e9szt\u00e9s sz\u00e1m\u00e1ra.<\/p><p>De a tejsavas erjeszt\u00e9ssel k\u00e9sz\u00fclt term\u00e9kek fogyaszt\u00e1s\u00e1n t\u00fal mit tehet\u00fcnk m\u00e9g a b\u00e9leg\u00e9szs\u00e9g\u00e9rt? Itt j\u00f6nnek k\u00e9pbe a <strong>prebiotikus rostok<\/strong>, melyek a megfelel\u0151 t\u00e1ptalajt biztos\u00edtj\u00e1k a j\u00f3 bakt\u00e9riumt\u00f6rzsek sz\u00e1m\u00e1ra a b\u00e9lben, \u00e9s elengedhetetlenek azok \u201emegtapad\u00e1s\u00e1hoz\u201d, elszaporod\u00e1s\u00e1hoz. Sok esetben <strong>javasolt szelekt\u00edv rostk\u00e9sz\u00edtm\u00e9ny fogyaszt\u00e1sa t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kkieg\u00e9sz\u00edt\u0151 form\u00e1j\u00e1ban<\/strong>, de term\u00e9szetesen els\u0151sorban arra kell t\u00f6rekedn\u00fcnk, hogy ezt <strong>t\u00e1pl\u00e1l\u00e9k \u00fatj\u00e1n<\/strong> biztos\u00edtsuk a szervezet sz\u00e1m\u00e1ra.<\/p><p>Kiemelked\u0151 j\u00f3 term\u00e9szetes rostforr\u00e1sok (term\u00e9szetesen az egy\u00e9ni toleranci\u00e1t itt is figyelembe kell venni):<\/p><ul><li>Alma<\/li><li>Zab<\/li><li>Citrusf\u00e9l\u00e9k<\/li><li>Di\u00f3f\u00e9l\u00e9k, maglisztek<\/li><li>Lenmag (legjobb cs\u00edr\u00e1zatott, ferment\u00e1lt form\u00e1ban)<\/li><li>\u00datif\u0171mag<\/li><li>Inulin (cik\u00f3ria, csics\u00f3ka)<\/li><li>Bambusz- \u00e9s k\u00f3kuszrost<\/li><li>K\u00e1posztaf\u00e9l\u00e9k<\/li><li>Bab- \u00e9s bors\u00f3f\u00e9l\u00e9k<\/li><li>Z\u00f6lds\u00e9gek ballasztanyagai<br \/><br \/><\/li><\/ul><p>A c\u00e9l az, hogy \u00f6sszess\u00e9g\u00e9benmin\u00e9l t\u00f6k\u00e9letesebb tejsavbakt\u00e9rium-egyens\u00faly alakuljon ki a t\u00e1pcsatorn\u00e1ban, amelynek nagy r\u00e9sz\u00e9t \u2013 a kor\u00e1bbiak \u00e9rtelm\u00e9ben \u2013 a tiszta tejsavasan dolgoz\u00f3 fajok alkotj\u00e1k, megmaradva \u00e9s szaporodva hossz\u00fa t\u00e1von. Ennek el\u00e9r\u00e9se azonban ma igen neh\u00e9z a k\u00f6rnyezeti t\u00e9nyez\u0151k, a stressz, a gyakori b\u00e9lprobl\u00e9m\u00e1k, a n\u00f6v\u00e9nyekben l\u00e9v\u0151 nemk\u00edv\u00e1natos anyagok, a gy\u00f3gyszerek stb. miatt. Ez\u00e9rt aj\u00e1nlja T\u00f3th G\u00e1bor a folyamatos ut\u00e1np\u00f3tl\u00e1sukat egyfajta \u201eutaz\u00f3 mikrobiom\u201d, azaz szimbiotikus \u00e9trend r\u00e9v\u00e9n, illetve alkalmank\u00e9nt probiotikus k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyekkel.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a2ce1a3 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"a2ce1a3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Akkor ez lenne a ki\u00fat mindenb\u0151l? <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5cc138b5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5cc138b5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Sajn\u00e1lom, hogy ezt kell mondjam \u2013 minden bizonnyal sejted magadt\u00f3l is, &#8211; de a k\u00e9plet nem ilyen egyszer\u0171! Ahogyan mindig kiemelem, a kulcs az \u00e9letm\u00f3d. Ha elkezdesz rendszeresen j\u00f3 min\u0151s\u00e9g\u0171, tejsavas erjeszt\u00e9ssel k\u00e9sz\u00fclt \u00e9lelmiszereket fogyasztani, de k\u00f6zben az \u00e9letm\u00f3doddal \u00e9s a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sod t\u00f6bbi r\u00e9sz\u00e9vel folyamatosan puszt\u00edtod a b\u00e9lfl\u00f3r\u00e1d, vagy nem biztos\u00edtod a megfelel\u0151 t\u00e1ptalajt a j\u00f3 b\u00e9lbacik megteleped\u00e9s\u00e9nek, akkor bizony nem sokra m\u00e9sz a dologgal. Viszont egy kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 funkcion\u00e1lis \u00e9lelmiszerk\u00e9nt val\u00f3ban csod\u00e1kat tud tenni a megfelel\u0151 \u00e9letm\u00f3d \u00e9s t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s mellett!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6f2d3388 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6f2d3388\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Na j\u00f3, akkor mikor mit szabad?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1092d05a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1092d05a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Hisztamin\u00e9rz\u00e9kenys\u00e9g \u00e9s gyomorsav probl\u00e9m\u00e1k eset\u00e9n gyakran javasolj\u00e1k az erjesztett \u00e9telek \u00e9s italok teljes kiz\u00e1r\u00e1s\u00e1t. Azonban minden esetben azzal kell(ene) kezdj\u00fck, hogy felt\u00e1rjuk, honnan is ered a probl\u00e9ma. Kezdj\u00fck az \u201eegyszer\u0171bb\u201d esettel. Reflux eset\u00e9n egy\u00e1ltal\u00e1n nem mindegy, hogy a t\u00fal sok, vagy a t\u00fal kev\u00e9s sav okozza a probl\u00e9m\u00e1t! Ut\u00f3bbi esetben, ami a gyakoribb is egyben, a savany\u00fas\u00e1gok fogyaszt\u00e1sa kifejezetten el\u0151ny\u00f6s hat\u00e1ssal van az em\u00e9szt\u00e9sre, a savlek\u00f6t\u0151k pedig csak rontani fognak a helyzeten!<\/p><p>A hisztaminintolerancia enn\u00e9l m\u00e1r \u00f6sszetettebb, \u00e9s az egy\u00e9ni tolerancia nagy m\u00e9rt\u00e9kben elt\u00e9rhet, ez\u00e9rt nem szeretn\u00e9k \u00e1ltal\u00e1nos\u00edtani, n\u00e9mi t\u00e1mpontot az\u00e9rt m\u00e9gis adn\u00e9k ennek kapcs\u00e1n is. Alap esetben a di\u00e9ta legelej\u00e9n, 2-4 h\u00e9tig, am\u00edg \u201enull\u00e1s\u201d di\u00e9t\u00e1t folytatunk, addig \u00e9n sem szoktam javasolni semmilyen ferment\u00e1lt \u00e9lelmiszert. VISZONT! Miut\u00e1n a szervezet lenyugodott, az \u00e9trendet be\u00e1ll\u00edtottuk, a panaszok enyh\u00fcltek, min\u00e9l el\u0151bb \u00e9rdemes a b\u00e9lfl\u00f3ra regener\u00e1l\u00e1s\u00e1t is megkezdeni, amihez els\u0151sorban szelekt\u00edv rostk\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyeket s hisztaminspecifikus probiotikumokat szoktam aj\u00e1nlani. De ha hossz\u00fat\u00e1v\u00fa eredm\u00e9nyeket szeretn\u00e9nk, akkor elengedhetetlen, hogy elkezdj\u00fcnk a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sunkkal is tenni az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk\u00e9rt, \u00e9s fokozatosan emelve az adagokat be\u00e9p\u00edteni az \u00e9trend\u00fcnkbe a tejsavas erjeszt\u00e9ssel k\u00e9sz\u00edtett \u00e9lelmiszereket. Term\u00e9szetesen hisztaminintolerancia eset\u00e9ben els\u0151sorban olyan alapanyagokb\u00f3l, melyeknek egy\u00e9bk\u00e9nt is alacsony a hisztamintartalma. Annak \u00fcteme azonban, hogy pontosan mikor \u00e9s milyen erjesztett term\u00e9kek \u00e9p\u00edthet\u0151k vissza az \u00e9trendbe, mindig egy\u00e9ni m\u00e9rlegel\u00e9st ig\u00e9nyel! A c\u00e9l azonban \u2013 legal\u00e1bbis n\u00e1lam -, hogy min\u00e9l el\u0151bb \u00e9s min\u00e9l soksz\u00edn\u0171bben \u00e9p\u00edts\u00fck be ezeket is az \u00e9trendbe.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-14320427 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"14320427\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00c9s akkor mivel kezdjem? Vannak j\u00f3 k\u00e9szterm\u00e9kek?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-50dcfdd4 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"50dcfdd4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Ahogyan \u00edrtam, ez egy\u00e9nenk\u00e9nt elt\u00e9r\u0151 lehet, de kezd\u00e9snek aj\u00e1nlom a bio joghurtokat \u00e9s a legt\u00f6bb cukormentes n\u00f6v\u00e9nyi joghurtot (egy\u00e9nileg toler\u00e1lt alapanyagb\u00f3l). Ferment\u00e1lt z\u00f6lds\u00e9geket otthon is k\u00e9sz\u00edthet\u00fcnk, de a fent le\u00edrt okokb\u00f3l c\u00e9lszer\u0171 beszerezni hozz\u00e1 Streptococcus, Lactobacillus vagy Bifidobakt\u00e9rium starterkult\u00far\u00e1t (azonban ez esetben temper\u00e1l\u00e1s sz\u00fcks\u00e9ges 40-42 fokon). Viszont erre p\u00e9ld\u00e1ul remek alternat\u00edv\u00e1t biztos\u00edtanak a <a href=\"http:\/\/www.zabolafirma.hu\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Zabolafirma<\/a> ferment\u00e1lt term\u00e9kei, akik Lactobacillus starter kult\u00far\u00e1t haszn\u00e1lnak a gy\u00e1rt\u00e1suk sor\u00e1n. Az \u0151 term\u00e9keik az\u00e9rt szuperek m\u00e9g, mert egyed\u00fcl\u00e1ll\u00f3 m\u00f3don h\u00fcvelyeseket is ferment\u00e1lnak, melyek \u00edgy sokkal k\u00f6nnyebben em\u00e9szthet\u0151ek, \u00edgy megk\u00f6nny\u00edthetik a h\u00fcvelyesek visszavezet\u00e9s\u00e9t az \u00e9trend\u00fcnkbe egy szigor\u00fabb di\u00e9ta (pl. hisztamin vagy fodmapdi\u00e9ta) ut\u00e1n.<\/p><p>Nagy kedvencem m\u00e9g a <a href=\"https:\/\/livingfoods.hu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Living Foods<\/a>, akik nem szimpl\u00e1n csak ferment\u00e1lnak, hanem cs\u00edr\u00e1ztatnak is, \u00edgy igazi superfood term\u00e9keik vannak, hiszen a cs\u00edr\u00e1ztat\u00e1s r\u00e9v\u00e9n a benn\u00fck l\u00e9v\u0151 t\u00e1panyagtartalom sokszorosa tud hasznosulni (de a cs\u00edr\u00e1ztat\u00e1sr\u00f3l majd k\u00fcl\u00f6n \u00edrok). De szuperek m\u00e9g term\u00e9szetesen T\u00f3th G\u00e1bor fejleszt\u00e9s\u00e9ben a Blnce term\u00e9kek is, \u00e9s biztos vagyok benne, hogy vannak m\u00e9g ilyen term\u00e9kek a piacon, amiket \u00e9n sem ismerek.<\/p><p>Viszont, szuper h\u00edrem, hogy k\u00e9t kuponk\u00f3dot is hoztam Nektek, ha kedvet kapn\u00e1tok kipr\u00f3b\u00e1lni az aj\u00e1nlott term\u00e9keket:<\/p><ul><li>10% kedvezm\u00e9nnyel rendelhettek b\u00e1rmely term\u00e9kb\u0151l a Zabolafirm\u00e1t\u00f3l a <strong>MENTESUTAKON10<\/strong> kuponk\u00f3ddal (<a href=\"http:\/\/www.zabolafirma.hu\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">zabolafirma.hu<\/a>)<\/li><li>15% kedvezm\u00e9nnyel rendelhettek b\u00e1rmely term\u00e9kb\u0151l a Living Foodst\u00f3l a <strong>DETTI15<\/strong> kuponk\u00f3ddal (<a href=\"http:\/\/www.ligingfoods.hu\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ligingfoods.hu<\/a>)<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-977f1c8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"977f1c8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Nagyon b\u00edzom benne, hogy hasznos volt sz\u00e1motokra ez az \u00f6sszefoglal\u00f3, seg\u00edtett meg\u00e9rteni az \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9seket \u00e9s T\u00c9NYLEG a hely\u00e9re tenni a dolgokat. \ud83d\ude42 Ha m\u00e9g maradt Bennetek k\u00e9rd\u00e9s ezzel kapcsolatban, keressetek bizalommal!<\/p><p>Szeretettel,<\/p><p>Detti<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-91c4642 elementor-hidden-desktop elementor-hidden-tablet elementor-hidden-mobile elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"91c4642\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;ekit_has_onepagescroll_dot&quot;:&quot;yes&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-72f9d74d\" data-id=\"72f9d74d\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-22d5f54 elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"22d5f54\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeInUp&quot;,&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Hopp\u00e1!<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-67d0d8f1 elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"67d0d8f1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeInUp&quot;,&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"bee-block bee-block-1 bee-heading\"><span style=\"color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 16px;\">Ez a tartalom csak el\u0151fizet\u00e9ssel el\u00e9rhet\u0151. Amennyiben rendelkezel el\u0151fizet\u00e9ses fi\u00f3kkal, k\u00e9rlek jelentkezz be az oldal megtekint\u00e9s\u00e9hez.<\/span><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4d95e9ed elementor-widget elementor-widget-login\" data-id=\"4d95e9ed\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"login.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<form class=\"elementor-login elementor-form\" method=\"post\" action=\"https:\/\/mentesutakon.hu\/wp-login.php\" aria-label=\"Login form\">\n\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"redirect_to\" value=\"\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7707\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-form-fields-wrapper\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-field-type-text elementor-field-group elementor-column elementor-col-100 elementor-field-required\">\n\t\t\t\t\t<label for=\"user-4d95e9ed\" class=\"elementor-field-label\"><\/label>\n\t\t\t\t\t<input size=\"1\" type=\"text\" name=\"log\" id=\"user-4d95e9ed\" placeholder=\"Felhaszn\u00e1l\u00f3n\u00e9v vagy Email c\u00edm\" class=\"elementor-field elementor-field-textual elementor-size-sm\">\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-field-type-text elementor-field-group elementor-column elementor-col-100 elementor-field-required\">\n\t\t\t\t\t<label for=\"password-4d95e9ed\" class=\"elementor-field-label\"><\/label>\n\t\t\t\t\t<input size=\"1\" type=\"password\" name=\"pwd\" id=\"password-4d95e9ed\" placeholder=\"Jelsz\u00f3\" class=\"elementor-field elementor-field-textual elementor-size-sm\">\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-field-type-checkbox elementor-field-group elementor-column elementor-col-100 elementor-remember-me\">\n\t\t\t\t\t\t<label for=\"elementor-login-remember-me\">\n\t\t\t\t\t\t\t<input type=\"checkbox\" id=\"elementor-login-remember-me\" name=\"rememberme\" value=\"forever\">\n\t\t\t\t\t\t\tRemember Me\t\t\t\t\t\t<\/label>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-field-group elementor-column elementor-field-type-submit elementor-col-100\">\n\t\t\t\t\t<button type=\"submit\" class=\"elementor-size-sm elementor-button\" name=\"wp-submit\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Bejelentkez\u00e9s<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/button>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-field-group elementor-column elementor-col-100\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-lost-password\" href=\"https:\/\/mentesutakon.hu\/en\/fiokom\/elfelejtett-jelszo\/\">\n\t\t\t\t\t\t\t\tLost your password?\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/form>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-69301ad1 elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"69301ad1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeInUp&quot;,&quot;ekit_we_effect_on&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"bee-block bee-block-1 bee-heading\">M\u00e9g nincs fi\u00f3kod, de szeretn\u00e9d l\u00e1tni a fizet\u0151s tartalmakat?\u00a0<span style=\"color: #85b216;\"><a style=\"color: #85b216;\" role=\"button\" href=\"https:\/\/mentesutakon.hu\/en\/elofizetes\/#csomagok\">ITT TUDSZ EL\u0150FIZETNI!<\/a><\/span><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A m\u00falt h\u00e9ten kicsit belek\u00f3stoltunk az erjeszt\u00e9s vil\u00e1g\u00e1ba, most pedig szeretn\u00e9m kicsit r\u00e9szletesebben, de em\u00e9szthet\u0151 form\u00e1ban bemutatni Nektek, hogyan is hatnak a ferment\u00e1lt \u00e9telek az em\u00e9szt\u00e9sre, mi\u00e9rt \u00e9s hogyan c\u00e9lszer\u0171 \u0151ket fogyasztani, na meg persze, hogyan \u00e9rdemes nekil\u00e1tni a visszavezet\u00e9s\u00fcknek egy szigor\u00fabb di\u00e9ta ut\u00e1n. Csapjunk is bele! Hogyan hatnak a tejsavas erjeszt\u00e9ssel k\u00e9sz\u00fclt \u00e9telek az [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":7708,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-7707","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mentesutakon.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7707","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mentesutakon.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mentesutakon.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentesutakon.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentesutakon.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7707"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mentesutakon.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7707\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentesutakon.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7708"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mentesutakon.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7707"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentesutakon.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7707"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentesutakon.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7707"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}